Я чищу зубы два раза в день, так почему же у меня все еще появляется кариес? Хотя ответ на этот вопрос у всех разный, все же есть некоторые общие принципы формирования полости, которыми я делюсь со своими пациентами, которые могут помочь в решении этой проблемы:
- Как образуется кариес?
- Как помочь зубам минерализоваться?
- В какое время дня лучше всего чистить зубы?
Как образуется кариес?
Все наши зубы состоят из минералов. Каждый раз, когда вы едите или пьете сладкую или крахмалистую пищу, бактерии в зубном налете начинают вырабатывать кислоту, которая затем разъедает эмаль (или защитный слой зубов). Когда pH вашего рта падает ниже критического значения и становится более кислым, ваши зубы начинают терять естественные минералы, содержащиеся в зубах. После еды или питья требуется около 30-60 минут, чтобы pH во рту вернулся к норме. Однако если вы не дадите ротовой полости достаточно времени на восстановление после еды или питья и потребляете что-то с высоким содержанием сахара или крахмала, процесс начинается заново, и кислота продолжает образовываться из зубного налета на зубах. Например, выпить банку газировки за 10 минут гораздо лучше, чем выпить ее за час, потому что ваш рот будет подвергаться воздействию этого кислого напитка только в течение 10 минут, а не неоднократно в течение 60 минут. Чем раньше в ваших зубах начнется процесс минерализации, тем лучше.
Как помочь зубам минерализоваться?
Слюна – наш друг! Слюна очень важна для защиты наших зубов. Он действует как естественный буфер против вредных частиц и помогает их вымыть. Те же минералы, которые содержатся в наших зубах, содержатся и в нашей слюне, поэтому после еды наша слюна помогает вернуть кальций и фосфат в зубы. Однако иногда этого недостаточно и появляется фтор. Использование фторсодержащей зубной пасты или употребление фторированной водопроводной воды придает эти полезные свойства вашей слюне и помогает защитить ваши зубы. Поэтому в следующий раз, когда ваши зубы будут восстанавливаться после сахара и кислоты в соке, который вы выпили, или в съеденном печенье, ваши зубы смогут использовать эти фторидные минералы в слюне для создания более прочной и устойчивой к кариесу эмали.
Когда лучше всего чистить зубы?
Все мы знаем, как важно чистить зубы два раза в день. Но когда именно в течение дня следует чистить зубы? Пока вы спите, во рту размножаются бактерии, вызывающие зубной налет. Чистка зубов утром первым делом может быть полезной, поскольку вы удаляете налет и бактерии. Чистка зубов по утрам также помогает, потому что при этом фтор попадает в рот перед первым приемом пищи за день. Вы можете очистить рот от бактерий, скопившихся за ночь, что поможет уменьшить количество частиц, которые за завтраком превращаются в кислоту! Если вы один из тех, кто любит чистить зубы после еды, подождите не менее 30 минут, прежде чем чистить зубы. Если вы чистите зубы сразу после еды, возможно, вы удаляете полезные минералы из слюны. Если вам нужно полоскать рот после еды, питье воды или жевание жевательной резинки без сахара может увеличить выделение слюны и сохранить зубы здоровыми. Кроме того, обязательно чистите зубы перед сном: вы можете ограничить долгосрочное воздействие кислоты во время сна. В общем, важно чистить зубы дважды в день, чтобы удалить вредные бактерии и частицы изо рта. Однако вы можете улучшить свой распорядок дня, чистя зубы сначала перед пробуждением, а в последний раз перед сном. Если у вас есть какие-либо вопросы о гигиене полости рта, особенно в это напряженное и беспрецедентное время, запишитесь на прием ниже, и наша команда поможет!
