Витамин B3 или ниацин — питательное вещество, которое очень важно для нервной системы, пищеварительного тракта и кожи. Витамин B3 водорастворим, поэтому не может храниться в организме. Это питательное вещество можно получить из различных продуктов, таких как молочные продукты, рис, яйца, цельнозерновой хлеб, рыба, нежирное мясо, бобы, дрожжи и зеленые овощи. Добавки витамина B3 обычно назначают людям с пеллагрой при дефиците витамина B3 или для снижения высокого уровня холестерина.
Диетический коэффициент достаточности (RDA) витамина B3.
Ежедневный коэффициент достаточности питания (NRA) витамина B3 варьируется в зависимости от возраста, пола и состояния здоровья. Вот суточная норма витамина B3:
- Возраст 0-6 месяцев: 2 мг
- Возраст 7-12 месяцев: 4 мг
- Возраст 1-3 года: 6 мг
- Возраст 4-8 лет: 8 мг
- Возраст 9-13 лет: 12 мг
- Мужчины от 14 лет: 16 мг
- Женщины от 14 лет: 14 мг
- Беременная женщина: 18 мг
- Кормящие матери: 17 мг
Бренд: –
О витамине B3 (ниацине)
| Группа | Витамин |
| Категория | Добавление |
| Преимущества |
|
| Использовал | Взрослые и дети |
| Другое имя | Ниацин |
| Категории беременности и грудного вскармливания | Категория А: контролируемые исследования у беременных женщин не выявили риска для плода и нанесли меньший вред плоду. Категория C (если доза превышает рекомендуемую суточную норму): исследования на экспериментальных животных показали неблагоприятное воздействие на плод, однако контролируемых исследований на беременных женщинах не проводилось. Препарат следует применять только в том случае, если ожидаемая польза превышает риск для плода. Пока неизвестно, могут ли добавки витамина B3 всасываться в грудное молоко или нет. Кормящим матерям перед применением препарата рекомендуется проконсультироваться с врачом. |
| Лекарственная форма | Таблетки, капсулы, инъекции |
Предупреждение :
- Будьте осторожны с добавками витамина B3, если у вас есть заболевания почек, печени, низкое кровяное давление, язвенная болезнь, подагра, проблемы с желчным пузырем и диабет.
- Сообщите своему врачу, если вы принимаете другие лекарства, включая добавки и растительные продукты, особенно гепарин и варфарин, поскольку они могут увеличить риск кровотечения.
- Помните о долгосрочном использовании добавок, поговорите со своим врачом о преимуществах и рисках.
- При возникновении аллергической реакции или передозировки немедленно обратитесь к врачу.
Д osi Витамин B3 (ниацин)
| Лекарственная форма | Состояние | Доза |
| Таблетки и капсулы | Лечение или профилактика дефицита витамина B3 | Взрослые: 300-1000 мг в день, которые можно разделить на несколько графиков. Дети: 100-300 мг в день, которые можно разделить на несколько графиков. |
| Высокий уровень холестерина | 1000-3000 мг в день |
Адекватное потребление витамина B3 (ниацина).
Прочтите правила применения, указанные на упаковке. Если что-то неясно, обратитесь к врачу. Не принимайте больше рекомендуемой дозы витамина B3. Таблетки или капсулы витамина B3 следует принимать после еды, чтобы снизить риск побочных эффектов расстройства желудка. Проглотите добавку, запивая питьевой водой. Для достижения наилучших результатов лечения старайтесь принимать добавки с витамином B3 в одно и то же время каждый день. Если вы забыли принять добавки с витамином B3, желательно сделать это немедленно, если перерыв в очередном приеме не слишком близок. Если это близко, игнорируйте это и не удваивайте дозу. Храните добавки в плотно закрытой таре. Избегайте прямых солнечных лучей и храните в недоступном для детей месте.
Взаимодействие витамина B3
Ниже приведены взаимодействия, которые могут возникнуть при приеме добавок витамина B3 с другими лекарствами, например:
- Противодиабетическое наркотики — высокие дозы витамина В3 могут снизить эффективность противодиабетических препаратов.
- Антигипертензивный наркотики — усиливать антигипертензивный эффект.
- Лекарства, разжижающие кровь – риск кровотечения.
- Холестирамин – снижает эффективность витамина В3.
- Аллопуринол — снижает эффективность аллопуринола.
- Алкоголь или этанол — увеличивает риск поражения печени.
- Гемфиброзил – вызывает повреждение мышц.
- Статины — например, симвастатин, повышает риск мышечных нарушений.
Узнайте о побочных эффектах и опасности витамина B3 (ниацина).
Наиболее распространенными легкими побочными эффектами приема витамина B3 являются:
- Головная боль
- Покраснение кожи лица, груди или рук, сопровождающееся жжением и зудом.
Прием добавок витамина B3, превышающих 3 грамма в день, может вызвать серьезные побочные эффекты, такие как заболевания печени, подагра, язва желудка, проблемы со зрением, высокий уровень сахара в крови и аритмия. Прекратите прием этих добавок и немедленно обратитесь к врачу, если побочные эффекты сохраняются или ухудшаются.
