Я откажусь от бесплатных напитков в полете.
Да, выпивка бесплатна, но если вы путешествуете на большие расстояния и сбиваетесь с ног алкоголем (или снотворным), у вас гораздо больше шансов заболеть тромбозом глубоких вен (ТГВ). Вместо этого выпейте немного сока и воды, и вы почувствуете себя намного бодрее, а затем отправляйтесь в бар.
Я постараюсь много разминать икры во время полета.
Икроножные мышцы действуют как насос, перекачивая жидкости организма от ступней и ног обратно к сердцу для рециркуляции. Частое растяжение и расслабление икр, имитирующее ходьбу, уменьшит неприятный отек лодыжки, который многие из нас испытывают после долгого путешествия, и уменьшит вероятность образования тромбов. Я собираюсь выучить несколько фраз на языке моей страны
Мое произношение всегда вызывает у людей улыбку, но мне нравится заводить контакты. Иногда мои попытки общения даже приносили небольшую скидку на рекламируемые цены на отели, несколько раз избавляли меня от неприятностей и недоразумений. Меня неоднократно предупреждали не входить в опасную часть города. Я посещу туристическую клинику задолго до праздников, чтобы успеть сделать прививки.
Кажется, я никогда не припоминаю, чтобы назначил эту встречу за шесть недель до отъезда — скорее, накануне. Еще я постараюсь помнить, что даже после полной вакцинации меня нужно укрывать от сумерек. Жаль, что G&T обанкротилась. Я поеду с собой как минимум литровой бутылки с водой с хорошей крышкой.
Затем я могу добавить йод в местную водопроводную воду или попросить залить ее кипятком, чтобы знать, что ее можно пить. Это будет безопаснее, чем покупать минеральную воду в развивающейся стране, и я буду чувствовать себя добродетельным, потому что не буду способствовать мусору из пластиковых бутылок, который я видел во многих местах, где нет эффективного мусора. система утилизации.
Я пью достаточно воды, чтобы получить как минимум три хороших порции в день.
Даже если я не очень хочу пить. Я подумаю о наличии свободных денег или дополнительной кредитной карты.
Я слышал, что в случае чрезвычайной ситуации или войны наличие местной кредитной карты часто дает вам больше шансов покинуть страну. Обещаю не жалеть туристической страховки…
Я также обещаю сообщать страховой компании обо всех прошлых проблемах со здоровьем: когда я разбивал взятый напрокат мопед, меня забирала хорошая машина скорой помощи.
А вообще… Попробую устоять перед искушением запрыгнуть на хитрый мопед
Или крутой мотоцикл, когда у меня нет реальных навыков езды на нем. И даже там, где закон не требует носить шлем, я буду добр и надену его — и даже обещаю застегнуть подбородочный ремень. Я обещаю упаковать шлем со значком воздушного змея британского стандарта, если планирую арендовать мотоцикл в развивающейся стране. Я слышал о том, что дешевые индонезийские шлемы разбиваются при ударе и разлетаются на острые осколки, которые сами по себе приводят к травмам. Я не забуду надеть рубашку…
Ездить на мотоцикле, сидеть на крыше автобуса или на палубе лодки, чтобы не обжечься. Мне нравится мой загар, но я должен помнить, что каждый год в Великобритании около 5000 таких людей, как я, заболевают злокачественной меланомой – раком кожи – и 1500 умирают от нее. Я могу есть продукты, содержащие жирную рыбу
Как скумбрия — за 24 часа до следующего длительного перелета, так как она весьма эффективно снижает вероятность образования тромбов. Летные носки тоже очень защищают — возможно, я даже куплю их.
В конце дня постараюсь выбраться на солнце…
Когда я прибуду в пункт назначения, потому что знаю, что это будет стимулировать выработку естественного мелатонина в моем организме, что поможет мне приспособиться к смене часовых поясов. И вообще, свежий воздух и теплые, знойные вечера – это именно то, ради чего я ехал. Тропическое солнце с 11:00 до 15:00. (когда тени короткие) – плохие новости. Всякий раз, когда я решаю попробовать новый, энергичный вид деятельности, я заранее получаю достаточно упражнений.
Я знаю, что неподходящие авантюристы чаще попадают в несчастные случаи, а экстремальные виды спорта, проверенные и проверенные в развивающихся странах, часто не имеют той системы безопасности, к которой мы привыкли дома. А когда я получу травму, я обещаю слушать свое тело и отдыхать – какой бы у меня ни был график. Я постараюсь помнить, что целеустремленные путешествия часто заканчиваются слезами.
Я потрачу достаточно времени и добавлю к отпуску несколько дополнительных дней, чтобы акклиматизироваться к высоте. Обещаю взять с собой солнцезащитный крем SPF 15…
Если я пойду куда-нибудь жарко. И я тоже буду использовать его. я обещаю Я буду подчиняться своему лидеру…
Когда тебе говорят не приближаться к земле и животным, или когда тебе говорят молчать и не фотографировать. Если я решу путешествовать на такси, я обещаю избегать поездок в темное время суток;
И я постараюсь не забыть посмотреть на водителя и автомобиль на наличие очевидных недостатков, таких как неработающие глаза, конечности, тормоза и фары. Насильственные грабежи, как правило, происходят после захода солнца, а несчастные случаи более вероятны, если не работают фары и на дороге спящие коровы.
Я буду осторожен и попробую местную еду
Зачастую это безопаснее, чем плохо приготовленные и разогретые блюда западной кухни, а дегустация экзотических блюд в любом случае является одной из радостей путешествия. Однако я выберу фрукты, которые помыл и очистил сам. Я буду избегать клубники и салата в местах с плохими санитарными условиями, потому что это проклятая и нездоровая пища. Я не буду есть салат в развивающихся странах
Я также буду помнить, что горячие супы — отличная тропическая еда, потому что они позволяют безопасно восполнить жидкость, потерянную с потом.
Даже когда месть Монтесумы посещает меня, Я не забуду следовать заповедям Библии;
Когда вы почувствуете облегчение, копайте, поворачивайтесь и прикрывайте то, что исходит от вас. И я попробую сжечь бумагу. Прислушаюсь к своему совету: обещаю хотя бы подумать о шлеме.
Когда я занимаюсь какой-либо рискованной деятельностью, например, скалолазанием, спуском на веревке и т. д. Я сама виновата в том, что подаю плохой пример, и в следующем году постараюсь быть хорошей девочкой. Обещание.
