Кальций

Кальций — важный минерал, который полезен для роста и поддержания костей и зубов. Кальций можно получить из нескольких видов продуктов питания, например, из молока и продуктов его переработки, сырых овощей, сардин, лосося. Кальций необходим не только для здоровья костей и зубов, но и для функционирования нервной системы, образования тромбов и сокращения мышц. Дефицит минералов может замедлить рост ребенка и привести к различным заболеваниям, таким как рахит, остеомаляция и остеопороз. Добавки кальция можно назначать при недостатке кальция в пище или при повышении потребности организма в кальции. Фирменная добавка кальция : Blackmores Calcimag Multi, кальций-D-редоксон (CDR), цитрат кальция, лактат кальция, кальций Sandoz, Nature’s Health Nanocalcium, Osfit, Osteocare, Osteo Cal, Ostobon, Protecal Osteo, Sea Feather, Health, Zevit Grow.

Что такое кальций?

Меры предосторожности перед приемом кальция

• Сообщите своему врачу, если у вас аллергия на кальций или какой-либо ингредиент добавки кальция.
• Сообщите своему врачу, если вы беременны, кормите грудью или планируете забеременеть, чтобы можно было скорректировать дозу кальция.
• Не принимайте добавки кальция без консультации врача, если у вас заболевание почек, сердца, саркоид, опухоли костей, рак простаты, гиперкальциемия или гиперкальциурия.
• Сообщите своему врачу, если вам не хватает других минералов, таких как железо, магний, цинк и фосфат.
• Сообщите своему врачу, если вы принимаете лекарства от диабета, болезней сердца и эпилепсии.
• Если у вас возникла аллергическая реакция или передозировка после приема добавки кальция, немедленно обратитесь к врачу.

Дозировка кальция и правила

Добавки кальция выпускаются в форме таблеток и сиропа. Эту добавку можно использовать в качестве добавки для удовлетворения ежедневных потребностей в кальции, преодоления дефицита кальция, снижения уровня фосфатов и нейтрализации желудочной кислоты. В целом, вот дозировки кальция в зависимости от их предполагаемого применения:

Преодоление дефицита кальция

Дозировки добавок кальция для устранения дефицита кальция следующие:

• Взрослые: 0,5–4 г в сутки, разделенные на 1–3 приема.
• Детям: 0,5–1 г в день.

Снижает уровень фосфатов у пациентов с хронической почечной недостаточностью.

Пациенты с хронической почечной недостаточностью обычно имеют избыток фосфатов (гиперфосфатемия) и нуждаются в добавках кальция. Дозировка следующая:

• Взрослые: 3-7 г в день. Дозу делят и корректируют в зависимости от уровня фосфатов у пациента.

Преодоление повышенной кислотности желудка

Многие расстройства пищеварения, такие как изжога и воспалительные заболевания кишечника, могут вызывать повышение кислотности желудка и иногда требуют приема добавок кальция. Дозировка, которую следует вводить:

• Взрослые: 0,5–3 г при появлении симптомов. Максимальная доза — 7,5 г в сутки, до 2 недель.
• Детям: 0,4–0,8 г при появлении симптомов. Для детей старше 12 лет доза такая же, как и для взрослых.

Нормальная суточная потребность в кальции

Норма достаточности диеты (RDA) для кальция зависит от возраста и состояния каждого человека. Рекомендуемая суточная норма кальция по возрасту следующая:

• 0-6 месяцев: 200 мг в день.
• 7-12 месяцев: 260 мг в день.
• 1-3 года: 700 мг в день.
• 4-8 лет: 1000 мг в день.
• 9–18 лет: 1300 мг в день.
• 19–50 лет: 1000 мг в день, включая беременных и кормящих женщин.
• 50 лет и старше: 1000 мг в день.

Как правильно принимать кальций

Добавки кальция используются для восполнения потребности организма в этом минерале, а не в качестве замены питательных веществ. Поэтому не всем это нужно. Добавки кальция необходимы, если в рационе недостаточно кальция, организму требуется больше кальция или имеются определенные заболевания, ухудшающие усвоение кальция или повышающие потребность в кальции. Добавки кальция обычно необходимы людям со следующими заболеваниями:

• Страдают от дефицита кальция (гипокальциемии), хронической почечной недостаточности или остеопороза.
• Для людей с расстройствами пищеварения, такими как воспалительные заболевания кишечника или целиакия, которые снижают всасывание кальция.
• Соблюдение веганской диеты.
• Страдает непереносимостью лактозы и ограничивает потребление молочных продуктов.
• Со временем избыток белка или натрия потребляется, в результате чего организм выводит больше кальция.
• Длительный прием кортикостероидов.
• Менопауза.

Если у вас есть какое-либо из перечисленных выше состояний, поговорите со своим врачом, чтобы узнать, нужно ли вам принимать добавки кальция. Ваш врач также определит дозу добавки кальция в зависимости от ваших потребностей и состояния. Для оптимального усвоения добавки кальция рекомендуется принимать во время еды. Проглатывайте таблетки добавки, запивая водой. Для достижения оптимального эффекта частота приема добавок кальция должна быть равномерно распределена в течение дня. Прием большого количества кальция за один раз может вызвать трудности с перевариванием и вызвать побочные эффекты. Чтобы максимизировать пользу от этой добавки, выбирайте продукты с добавками кальция, которые соответствуют вашим потребностям. Добавки, содержащие карбонат кальция, имеют самое высокое содержание кальция, за ним следуют цитрат кальция и лактат кальция. Кроме того, приветствуются добавки кальция с витамином D. Витамин D может помочь усвоению кальция. Витамин D обычно уже присутствует в продуктах с добавками кальция.

Взаимодействие кальция с другими лекарственными средствами

Ниже приведены некоторые эффекты взаимодействия, которые могут возникнуть, если добавки кальция принимаются с другими лекарствами:

• Снижение эффективности бисфосфонатов, хинолоновых антибиотиков, тетрациклина, левотироксина, фенитоина и тилудроната динатрия.
• Одновременное применение с тиазидными диуретиками повышает риск гиперкальциемии и гиперкальциурии.
• Снижение эффективности препаратов кальция из-за повышенного выведения кальция из организма при приеме с антацидами.
• Снижение всасывания кальция в организме при применении со слабительными средствами.
• Риск аритмии (нерегулярного сердцебиения) увеличивается при применении с дигоксином.

Побочные эффекты и опасность кальция

Если добавки кальция принимаются в высоких дозах, они могут вызвать такие побочные эффекты, как: Эти побочные эффекты обычно носят временный характер и могут быть уменьшены путем питья большого количества воды или употребления продуктов, богатых клетчаткой. Если побочные эффекты серьезны или никогда не проходят, обратитесь к врачу.