Менструальный цикл – это естественный и важный процесс, который происходит в организме женщины при подготовке к возможной беременности. Хотя менструация в первую очередь связана с изменениями в репродуктивной системе, многие женщины также испытывают различные проблемы с кожей в разные фазы менструального цикла. Эти проблемы с кожей могут быть связаны с гормональными колебаниями на каждой фазе, и знание о них поможет вам правильно о них позаботиться.
Влияние менструального цикла на кожу
Вот 4 фазы менструального цикла и то, как они влияют на кожу:
Менструация
Начало менструации знаменует отторжение слизистой оболочки матки, которое длится примерно 3-7 дней. Доктор Панчал говорит: «В этот период уровень гормонов, особенно эстрогена и прогестерона, относительно низкий, что может привести к высыпаниям, которые могут привести к появлению прыщей, черных и белых точек. Кроме того, у некоторых женщин наблюдается повышенная чувствительность кожи, из-за чего кожа становится более раздраженной и красной. Советы по решению проблем с кожей во время менструации
- Используйте нежное очищающее средство и избегайте жестких скрабов, чтобы снизить чувствительность кожи.
- Используйте на целевые участки такие ингредиенты, как перекись бензоила или салициловая кислота, чтобы очистить прыщи.
- Поддерживайте кожу увлажненной с помощью легкого нежирного увлажняющего крема.
Фолликулярная фаза
После менструации у женщин наступает фолликулярная фаза, включающая овуляцию. Благодаря повышенному уровню эстрогена кожа начинает улучшаться и сиять. Фолликулярная фаза наступает сразу после менструации и продолжается до овуляции. Во время этой фазы уровень эстрогена постепенно повышается, стимулируя созревание фолликулов яичников. Общие проблемы с кожей на этом этапе включают сухость, тусклость и отсутствие сияния кожи.
Советы по решению проблем с кожей во время фолликулярной фазы
- Чтобы повысить увлажненность кожи и избежать подобных проблем, приобретите увлажняющие средства и сыворотки, содержащие гиалуроновую кислоту.
- Мягкий пилинг обязателен! Добавьте этот шаг в свой ежедневный уход за кожей, чтобы удалить омертвевшие клетки и придать коже сияние.
Овуляция
Овуляция, середина менструального цикла, знаменует выход созревшей яйцеклетки из яичника. На этом этапе уровень гормонов быстро меняется. Благодаря повышенному уровню эстрогена кожа остается яркой и здоровой, а прогестерон отходит на второй план. Это может привести к тому, что ваша кожа станет более жирной, что может усугубить появление прыщей.
Советы по решению проблем с кожей во время овуляции
- Используйте впитывающие простыни или бумажные полотенца, чтобы удалить излишки масла в течение дня.
- Чтобы избежать закупорки пор, выбирайте легкие, не содержащие масел увлажняющие средства и макияж.
Лютеиновая фаза
Лютеиновая фаза – это период между овуляцией и началом следующего менструального цикла. В лютеиновой фазе, если оплодотворение не происходит, уровень гормонов быстро колеблется. Уровень эстрогена снижается, а прогестерона повышается, вызывая бледность кожи, прыщи и чувствительность. Это происходит из-за повышенной выработки кожного сала и закупорки пор на этом этапе.
Советы по решению проблем с кожей во время лютеиновой фазы менструального цикла
- Обязательно тщательно, но осторожно очистите кожу, чтобы удалить излишки масла и грязи.
- Ищите средства по уходу за кожей, которые содержат такие ингредиенты, как экстракт зеленого чая или ниацинамид, чтобы уменьшить воспаление.
Важно помнить, что организм каждой женщины уникален, и выраженность проблем с кожей в течение менструального цикла может различаться. Если проблемы с кожей становятся постоянными или серьезными, обратитесь к дерматологу для эффективного лечения.
