Холестерин

Холестерин – это вещество, которое помогает вашему организму во многих отношениях. Это строительный блок ваших клеточных мембран. Он также помогает организму вырабатывать желчь, гормоны и витамин D. Вам нужен холестерин. Однако слишком большое его количество в крови может увеличить риск сердечных заболеваний. Так что изучите свои показатели холестерина и поговорите со своим врачом о том, что они означают.

Что такое холестерин простыми словами?

Холестерин — это тип липида, который выполняет множество важных функций в организме. Липиды – это вещества, которые не растворяются в воде, поэтому не выводятся из организма в кровь. Вместо этого они путешествуют через вашу кровь к различным частям вашего тела, где они необходимы.

Ваша печень производит достаточно холестерина для удовлетворения потребностей вашего организма. Но вы также получаете дополнительный холестерин из пищи, которую едите. В вашем организме есть система удаления лишнего холестерина. Но иногда эта система не работает должным образом или перегружается. Это может привести к тому, что в крови будет циркулировать избыток холестерина. И вот тогда могут возникнуть проблемы.

Холестерин сам по себе не является злом. Вам жизненно важно жить. Но слишком много холестерина может быть вредным. Поэтому важно узнать о холестерине, в том числе о его функциях и типах. Эти знания могут помочь вам понять, почему вам нужен холестерин, но не в слишком больших количествах. Это также может помочь вам понять, что означают ваши показатели холестерина, и как предпринять шаги для их снижения, если это необходимо.

Каковы функции холестерина?

Холестерин выполняет множество важных функций в организме. Это включает в себя:

• Помогает формировать защитные слои для клеточных мембран. Эти слои контролируют, что может войти или выйти из вашей клетки.
• Помогайте печени вырабатывать желчь, необходимую для переваривания пищи.
• Поддержка выработки организмом определенных гормонов (включая половые гормоны) и витамина D.

Зачем беспокоиться о холестерине?

Очень важно иметь достаточное количество холестерина для удовлетворения ваших потребностей. Однако его избыток может вызвать проблемы. Люди с высоким уровнем холестерина (гиперлипидемия) или аномальным соотношением липидов (дислипидемия) подвергаются повышенному риску развития ишемической болезни сердца.

Ваше тело вырабатывает весь холестерин, необходимый для функционирования. Фактически, ваша печень производит около 80% холестерина в организме. Остальное (которое вашему организму не нужно) поступает с пищей. Обычно ваше тело может выделять нежелательный холестерин. Однако многие факторы могут повлиять на способность вашего организма поддерживать сбалансированный уровень холестерина.

Например, определенную роль играют генетические состояния, такие как семейная гиперхолестеринемия. Эти условия не позволяют вашему организму избавиться от лишнего холестерина. В результате он со временем накапливается в кровотоке.

Также важно то, что вы едите. Продукты с высоким содержанием насыщенных жиров или трансжиров могут повысить уровень холестерина. Насыщенные жиры в основном содержатся в продуктах животного происхождения, таких как мясо, молоко, сыр и сливочное масло. Трансжиры можно найти во многих обработанных пищевых продуктах и ​​фаст-фудах. Поэтому, обращая внимание на то, как ваша диета влияет на уровень холестерина, вы можете предотвратить избыток холестерина в организме.

Где в организме содержится холестерин?

Молекулы холестерина находятся в каждой клетке вашего тела. Однако вы, вероятно, лучше всего знакомы с наличием холестерина в крови.

Химический состав холестерина не позволяет ему путешествовать в одиночку по кровотоку. Его необходимо присоединить к другим молекулам. Следовательно, он связывается с белками и другим типом жиров — триглицеридами. Эти молекулы соединяются вместе, образуя частицу, называемую липопротеином.

Что такое липопротеины?

Липопротеин — это комбинация липидов и белков, которые могут перемещаться по крови. Липопротеины подобны маленьким лодкам, которые путешествуют из города в город. Некоторые лодки доставляют еду и припасы в каждый город. Другие лодки собирают мусор и увозят его.

Ваше тело содержит липопротеины, которые доставляют холестерин в ткани вашего тела. Этот холестерин важен для функционирования вашего организма. Но его избыток вреден. Следовательно, вам нужны другие липопротеины, чтобы забрать лишний холестерин и вывести его из организма.

Возможно, вы знаете эти липопротеины по их прозвищам. Они широко известны как холестерин ЛПНП (липопротеины низкой плотности) и холестерин ЛПВП (липопротеины высокой плотности). Это два основных типа холестерина. Но есть и другие типы. Итак, давайте подробнее рассмотрим типы холестерина и то, как они действуют в вашем организме.

Каковы различные типы холестерина?

В вашем организме есть несколько типов холестерина, которые вы увидите в результатах липидной панели. Знание того, что означает каждый тип, поможет вам обсудить ваш статус холестерина с вашим лечащим врачом.

Что такое холестерин ЛПНП?

Холестерин ЛПНП относится к липопротеинам низкой плотности. Эти частицы состоят в основном из холестерина, который они доставляют в клетки вашего тела. ЛПНП имеет репутацию «плохого» холестерина. Почему?

ЛПНП важен для вашего организма. Однако они становятся плохими, когда их слишком много циркулирует в крови. Они могут соединяться с другими веществами и откладываться на стенках артерий. Эти жировые отложения образуют бляшки, которые со временем увеличиваются в размерах. Такое накопление бляшек называется атеросклерозом и увеличивает риск сердечного приступа, инсульта и других заболеваний.

Уровень холестерина ЛПНП — это тот показатель, который вы хотите поддерживать на низком уровне. Для большинства взрослых это означает поддержание уровня ниже 100 мг/дл. Если у вас в анамнезе есть атеросклероз, вам следует поддерживать уровень холестерина ЛПНП ниже 70 мг/дл.

Что такое холестерин ЛПВП?

Холестерин ЛПВП относится к липопротеинам высокой плотности. Эти липопротеины состоят в основном из белков. ЛПВП — это «хороший» холестерин, поскольку он удаляет избыток холестерина из кровотока и транспортирует его в печень. Затем печень расщепляет холестерин и удаляет его. Этот процесс называется обратным транспортом холестерина.

Уровень холестерина ЛПВП — это тот показатель, который вы хотите поддерживать на высоком уровне. Мужчины и люди, которым при рождении был присвоен мужской пол (AMAB), должны стремиться к уровню ЛПВП не менее 40 мг/дл. Женщины и люди, которым при рождении был назначен женский пол (AFAB), должны стремиться к уровню ЛПВП не менее 50 мг/дл.

Уровень ЛПВП выше 60 идеален для всех взрослых и может снизить риск сердечных заболеваний.

Что такое холестерин ЛПОНП?

Холестерин ЛПОНП относится к липопротеинам очень низкой плотности. ЛПОНП содержат триглицериды и холестерин и содержат мало белка. Как и ЛПНП, они «плохи», потому что могут способствовать образованию бляшек в артериях.

Хороший холестерин (ЛПВП) помогает удалить плохой холестерин (ЛПНП) из крови. Холестерин ЛПНП способствует образованию бляшек в артериях.

Какие факторы влияют на уровень холестерина?

Многие факторы могут повлиять на уровень холестерина. Это включает в себя:

Возраст: С возрастом уровень холестерина повышается.
Питание. Насыщенные жирные кислоты и трансжиры в продуктах, которые вы едите, повышают уровень ЛПНП. Это «плохой» холестерин, который вы хотите поддерживать на низком уровне. Уменьшив потребление насыщенных и трансжиров, вы можете снизить уровень холестерина.
Упражнения. Регулярная физическая активность может повысить уровень ЛПВП. Это «хороший» холестерин. Стремитесь к 30-минутной физической активности большую часть дней в неделю.
Наследственность. Ваши гены частично определяют, сколько холестерина вырабатывает ваш организм. Высокий уровень холестерина в крови может передаваться по наследству.
Пол, назначенный при рождении: до наступления менопаузы люди, которым при рождении был назначен женский пол, как правило, имели более низкие уровни общего холестерина, чем люди, которым при рождении в том же возрасте был назначен мужской пол. Однако после менопаузы уровень ЛПНП имеет тенденцию повышаться, а уровень ЛПВП может падать.

Стоит ли проверять уровень холестерина?

Каждый должен проверить уровень холестерина. Частота проведения теста на холестерин (липидная панель) зависит от вашего возраста и факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Поговорите со своим врачом о том, как часто вам следует проверять уровень холестерина. Знание своих цифр является важным шагом в определении риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Если у вас высокий уровень холестерина, ваш врач порекомендует лечение. Варианты лечения включают в себя:

• Изменения в питании.
• Изменения образа жизни.
• Лекарственные средства (например, статины).

Для многих людей наиболее выгодным является сочетание этих методов. Но вы не узнаете, что лучше для вас, пока не проверите свои цифры и не поговорите со своим врачом.

Поэтому, если прошло какое-то время, обязательно посетите врача. Продолжайте посещать врача в соответствии с графиком, рекомендованным врачом. Узнайте о своем уровне холестерина, артериальном давлении и других показателях, которые помогают определить здоровье сердечно-сосудистой системы. Никогда не рано начать думать о здоровье своего сердца и о том, что вы можете сделать, чтобы его улучшить.