Использование эспандеров — отличный способ дополнить тренировки и добиться лучшего развития мышц груди. Эти упражнения не только повышают мышечное напряжение, но и стимулируют активность мышц-стабилизаторов,
TemaPlus
Мелатонин — это природный гормон, который регулирует цикл сна и бодрствования. Его уровень в крови наиболее высок ночью, что способствует лучшему сну. Согласно некоторым исследованиям,