Большинство людей знают, что высокое кровяное давление (гипертония) увеличивает риск серьезных проблем со здоровьем, таких как сердечный приступ, инсульт или повреждение почек. Но знаете ли вы, что низкое кровяное давление (гипотония) может быть не менее опасным?
«Артериальное давление является важной частью нормальной физиологии вашего тела», — говорит специалист по сердечному ритму доктор. Артериальное давление отражает вашу способность доставлять богатую кислородом кровь к жизненно важным органам, особенно к мозгу.
«Нормальное» артериальное давление составляет 120/80 мм рт. ст. Первое число — это систолическое давление, то есть давление в кровеносных сосудах при сокращении сердца. Второе число — это диастолическое давление, которое представляет собой давление в кровеносных сосудах, когда сердце расслабляется. Любое значение ниже 90/60 мм рт.ст. считается низким.
У некоторых людей имеется хроническая гипотония, которая требует наблюдения и лечения так же, как и хроническая гипертония. Однако любой может столкнуться с внезапным падением артериального давления, что может быть очень опасно.
Доктор Курсон описывает, что чувствует человек, когда его кровяное давление резко падает, и что можно сделать, чтобы быстро взять его под контроль.
Как быстро повысить давление
Важно понимать причины и симптомы, но если вы заметили внезапное падение артериального давления, вам необходимо действовать быстро, чтобы предотвратить обморок. Врач рекомендует следующие шаги:
Лягте и медленно поменяйте положение.
Когда мы лежим, нашим кровеносным сосудам не приходится бороться с гравитацией так сильно, как когда мы стоим. Можно сказать, что потеря сознания подобна «перегрузке» вашего тела: она заставляет вас принять положение, при котором у вас повышается кровяное давление.
Если вы чувствуете, что ваше кровяное давление падает (т. е. вы чувствуете, что можете потерять сознание), первое и самое важное — медленно изменить положение тела. Если вы стоите, сядьте или лягте. Если вы сидите, врач советует положить голову между коленями. Если вы лежите, попробуйте поднять ноги. Также будьте осторожны в своем окружении — избегайте лестниц, скользких полов и других опасных мест, если чувствуете неустойчивость.
Увлажнение
Когда организм достаточно гидратирован, он лучше регулирует кровяное давление. Если у вас низкое кровяное давление, дополнительная жидкость может увеличить объем крови, расширить кровеносные сосуды и улучшить кровообращение.
Мышечное напряжение
Если у вас слишком низкое кровяное давление, попробуйте поднять его, напрягая мышцы:
- Сжимайте стресс-мяч или что-то подобное доминирующей рукой как можно сильнее и как можно дольше.
- Если вы стоите, скрестите ноги и напрягите ноги, живот и ягодицы как можно сильнее и дольше.
- Положите одну руку на другую, как в хоре, и напрягите руки, стараясь как можно сильнее отвести их друг от друга.
Носите компрессионное белье
Если вы часто испытываете низкое кровяное давление, компрессионные чулки, колготки или другая компрессионная одежда помогут улучшить кровообращение и предотвратить скопление крови в нижней части тела.
Выпейте кофе
Кофе может повышать артериальное давление, хотя этот эффект зависит от индивидуальных особенностей. Если вы часто пьете кофе, это может быть не так эффективно, но может стать одним из быстрых решений.
Остывать
Когда тело перегревается, кровеносные сосуды расширяются, замедляя кровоток. Если вы чувствуете перегрев, постарайтесь остыть, зайдите внутрь и, если возможно, выпейте воды.
Снижение стресса
Стресс может вызвать внезапное падение артериального давления, называемое «ситуационным обмороком». Если вы испытываете эмоциональное напряжение, которое может стать причиной такого падения, важно сесть или лечь и сделать дыхательные упражнения.
Признаки падения артериального давления
Внезапное и выраженное падение артериального давления может произойти по многим причинам, но симптомы обычно схожи. Если ваше кровяное давление резко падает, вы можете почувствовать:
- Головокружение, слабость или спутанность сознания.
- Видение меняется.
- Холодная, липкая кожа.
- Интенсивное потоотделение или ощущение жара.
- Тошнота или даже рвота.
- Звон в ушах.
- Головная боль.
- Тревога или стресс.
- Слабость, неспособность встать.
Если эти симптомы игнорировать, падение артериального давления может привести к обмороку (синкопе) и, если его не лечить, может привести к долгосрочному ущербу для здоровья.
Когда низкое кровяное давление критично?
Внезапную и тяжелую гипотонию следует рассматривать как неотложную медицинскую помощь. Если человек потерял много крови или находится в анафилактическом шоке, падение артериального давления очевидно. Но кровяное давление может упасть и до опасно низкого уровня по менее очевидным причинам, например, из-за внутреннего кровотечения.
Если внезапно и без видимой причины появляются следующие симптомы, немедленно позвоните по номеру 112:
- Обморок или потеря сознания.
- Холодная, липкая кожа.
- Бледная или синяя кожа.
- Слабый, но быстрый пульс.
- Быстрое, поверхностное дыхание.
Как часто это происходит?
Если вы часто испытываете симптомы низкого кровяного давления, важно обратиться к врачу, чтобы он мог провести анализы, которые помогут определить причину и дать рекомендации о том, как справиться с эпизодами гипотонии.
