В нашем рту есть много элементов, которые поддерживают наши зубы в хорошем состоянии. Забота об этих барьерах позволяет как можно дольше сохранить здоровье зубов и десен и предотвратить такие заболевания, как кариес, пародонтит и даже более серьезные осложнения. Один из основных элементов защиты заключается в их внешнем слое — эмали, который помогает защитить их от кариеса. Износ эмали с течением времени – это нормально, но есть несколько вещей, которые мы можем сделать, чтобы сохранить этот естественный барьер здоровым и сильным. Вот семь приемов, которые помогут укрепить зубы:
- Ограничьте сладкие продукты и напитки Бактерии во рту питаются сахаром из еды и напитков. Позже он превращается в кислоты, которые смягчают и изнашивают эмаль. Безалкогольные напитки с искусственными подсластителями — более разумный выбор, чем напитки, содержащие сахар, но они также содержат кислоты, которые со временем изнашивают эмаль.
- Ешьте продукты, которые защищают эмаль Кальций в пище нейтрализует кислоту во рту, вызывающую кариес. Это также помогает сохранить кости и зубы крепкими. Такие продукты, как молоко, сыр и другие молочные продукты, помогают защитить и укрепить эмаль.
- Не чистите зубы энергично Эмаль может стереться, если вы чистите ее слишком быстро и энергично. Желательно использовать щетку с мягкой щетиной под углом около 45 градусов к краю десны. Следует совершать короткие, мягкие движения вперед и назад.
- Используйте фторид Фторид укрепляет эмаль и помогает восстановить первые стадии кариеса. Также зубы становятся более устойчивыми к пищевым кислотам и бактериям. Мы рекомендуем использовать зубную пасту с фтором сразу после прорезывания первого зуба и на протяжении всей жизни.
- Лечите кислотность желудка и расстройства пищевого поведения Из-за высокой кислотности желудка желудочные кислоты выделяются и попадают в ротовую полость, где могут разрушить эмаль. Повторяющаяся рвота также является еще одной угрозой для эмали.
- Будьте осторожны с сухостью во рту Слюна помогает удалить остатки пищи и бактерии, которые могут вызвать кариес. Он также борется с воздействием кислых продуктов. Важно часто пить воду, чтобы рот оставался чистым и влажным.
- Избегайте скрежетания зубами
- Привычное скрежетание зубами или скрежетание, особенно ночью, известно как бруксизм и может со временем изнашивать эмаль и даже иметь последствия, выходящие за рамки здоровья полости рта.
Помимо этих хитростей, чтобы зубы были крепкими и здоровыми, необходимо заботиться о деснах, ведь они соединяют зуб с альвеолярным отростком, то есть альвеолярной костью. они предотвращают смещение зубов. Поддержание крепких и здоровых десен является ключом к поддержанию хорошей гигиены полости рта и предотвращению образования бактериального налета, который является основной причиной заболеваний десен. Наконец, не забывайте регулярно посещать стоматолога, чтобы проверять зубы и выявлять потенциальные проблемы, такие как кариес или сжимание зубов, прежде чем они причинят еще больший вред.
