Ожирение является одним из самых разрушительных хронических заболеваний и нарушений обмена веществ в Америке, от которого страдают почти 45% населения. Берберин, натуральный и древний растительный препарат, приобретает все большую популярность и называется природным оземпиком. Оземпик, агонист рецептора GLP-1, является частью нового класса биофармацевтических препаратов, называемых инкретинмиметиками, для лечения диабета II типа, которые показали отличные результаты в снижении веса. Но так ли эффективен берберин и помогает ли он похудеть? Мы обсудим, что такое берберин, как действует берберин и может ли вам помочь эта натуральная добавка для похудения.
Что такое берберин
Берберин — мощное биологически активное растительное соединение, в частности алкалоид изохинолина, который используется в течение последних 2000 лет как в Аюрведе, так и в китайской медицине.
Берберин встречается в группе кустарников под названием Berberis и может быть получен из нескольких различных растений, включая Hydrastis canadensis (золотая нить), Coptis chinensis (коптис или золотая нить), Berberis aquifolium (виноград Орегон), Berberis vulgaris (барбарис) и берберис. аристата (древесная куркума). Берберин содержится в корнях, корневищах и коре стеблей этих растений.
Большой объем данных подтверждает терапевтический потенциал и преимущества берберина в снижении артериального давления, содействии снижению веса, снижении уровня глюкозы и улучшении здоровья сердца.
Как действует берберин, что делает берберин
Берберин имеет несколько различных механизмов, включая, помимо прочего:
- Снижает инсулинорезистентность и оказывает инсулинсенсибилизирующее действие.
- Стимулирует гликолиз, увеличивая метаболизм глюкозы, способность организма расщеплять сахар.
- Регулирует липидный обмен.
- Ингибирует жирообразующие и липогенные гены жира, тем самым снижая выработку жира.
- Увеличивает количество полезных бактерий в кишечнике.
Было показано, что берберин имеет механизмы, аналогичные метформину. Берберин увеличивает поглощение глюкозы и/или поглощение глюкозы в отсутствие инсулина. [R].
Что касается липидного обмена и снижения веса, берберин может ингибировать жирообразующие и липогенные гены жира, тем самым снижая выработку жира.
Увеличение экспрессии мРНК разобщающего белка в скелетных мышцах увеличивает выработку тепла и потребление кислорода, что приводит к усилению метаболизма глюкозы и жиров. Исследования также показывают, что берберин является агонистом AMPK и увеличивает выработку энергии и уменьшает ее накопление за счет активации AMPK. Активация AMPK может нормализовать липидный, глюкозный и энергетический дисбаланс, а также улучшить метаболические нарушения, вызванные метаболическими нарушениями. [R].
Кроме того, индуцированная берберином активация AMPK оказывает противовоспалительное действие, улучшающее резистентность к инсулину. [R].
Преимущества берберина
Потеря веса
Исследования, которые часто называют «природным Оземпиком», показали, что берберин оказывает умеренное влияние на потерю веса, но сильно отличается от инкретин-миметических свойств ГПП-1 (глюкагоноподобного пептида 1) Оземпика.
Берберин может ингибировать жирообразующие и липогенные гены жира, тем самым снижая выработку жира. Увеличение экспрессии мРНК разобщающего белка в скелетных мышцах увеличивает выработку тепла и потребление кислорода, а также ускоряет метаболизм глюкозы и жиров. Берберин также является агонистом AMP-активируемой протеинкиназы (AMPK), который увеличивает выработку энергии и уменьшает ее накопление за счет активации AMPK.
Метаанализ, опубликованный в журнале Clinical Nutrition, изучил 12 различных исследований и обнаружил, что берберин значительно снижает массу тела (до 4,4 фунтов), ИМТ, окружность талии и уровень С-реактивного белка. [R].
Исследования показывают, что берберин имеет многообещающие метаболические эффекты для снижения веса, но необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать значительную клиническую ценность.
Доклинические исследования также показывают, что берберин также влияет на микробиоту кишечника, уменьшая микробное разнообразие, начиная с 300 мг в день, что может влиять на способность снижать вес.
Диабет II типа от берберина
Диабет II типа характеризуется слишком большим количеством глюкозы в крови (гипергликемия), а инсулин не работает должным образом, поддерживая здоровый уровень сахара в крови. Было доказано, что берберин оказывает гипогликемическое действие, существенно снижая уровень сахара в крови за счет регулирования уровня глюкозы.
В исследовании, опубликованном в журнале «Метаболизм», изучалось влияние берберина на пациентов с диабетом 2 типа. В ходе трехмесячного исследования 36 пациентов с диабетом 2 типа случайным образом были распределены на прием берберина или фармацевтического препарата метформина. Исследование показало, что гипогликемический эффект берберина аналогичен эффекту метформина в снижении уровня гемоглобина A1c, уровня глюкозы в крови натощак и триглицеридов в плазме. Также наблюдалось значительное снижение общего холестерина и холестерина липопротеинов низкой плотности (LDL-C).
Влияние берберина на инсулин усиливается и связано с механизмами липидного обмена.
Другое исследование рандомизировало 116 пациентов с диабетом 2 типа и дислипидемией в группу берберина (1,0 г/день) и плацебо в течение 3 месяцев и показало, что берберин снижает уровень глюкозы натощак на 20%. [R].
Таким образом, берберин имеет большую терапевтическую ценность в качестве потенциального средства лечения диабета II типа, оказывая значительное влияние на метаболизм глюкозы и липидов. Для подтверждения этих результатов необходимы дополнительные исследования. [R].
Сердечные заболевания от берберина
Было доказано, что берберин оказывает прямое влияние на кровяное давление, что может помочь при гипертонии и здоровье сердца, а также на общий уровень холестерина.
Высокий уровень холестерина связан с образованием жировых отложений в кровеносных сосудах. Атеросклероз, накопление бляшек с течением времени, также вызван высоким уровнем холестерина, который повышает кровяное давление. Исследования показывают, что берберин влияет на липидный обмен и подавляет жирообразующие и липогенные гены жира, тем самым снижая выработку жира.
Систематический обзор, опубликованный в журнале Frontiers in Pharmacology, включал 18 рандомизированных контролируемых исследований, в которых анализировались пациенты с метаболическими нарушениями и лечение берберином. Анализ включал от 600 до 700 пациентов по каждому показанию и показал, что берберин способен повышать уровень липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) на 1,59 и снижать уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) на 1,77. [R].
Дозировка берберина
В зависимости от терапевтического эффекта дозы берберина начинаются с 300-500 мг в день для здоровья кишечника, потенциального воздействия на уровень глюкозы, а также для снижения уровня холестерина и снижения веса. В других исследованиях для снижения уровня глюкозы натощак использовались дозы от 1 до 1,5 г в день.
Побочные действия берберина
Берберин обычно очень хорошо переносится и имеет высокий профиль безопасности. Некоторые из наблюдаемых побочных эффектов связаны с пищеварением и могут включать тошноту, диарею и рвоту.
Берберин на вынос
С точки зрения эффективности, берберин демонстрирует умеренный эффект снижения веса: исследования показывают, что средняя потеря веса составляет 4 фунта за 3 месяца. По сравнению с инкретиновыми миметиками, такими как Wegovy или Ozempic, он является номинальным, что делает его растительной добавкой, а не фармацевтическим препаратом, одобренным FDA. Для получения клинической значимости и одобрения FDA фармацевтический препарат для лечения ожирения должен продемонстрировать снижение массы тела на 5%. Человеку весом 200 фунтов нужно сбросить 10 фунтов, чтобы этот препарат изменил ситуацию.
Для сравнения, бербин показал себя как мощное растительное лекарственное средство для снижения веса, а также для регулирования уровня глюкозы в крови, повышения общего уровня холестерина и улучшения метаболических факторов.
Если цель состоит в том, чтобы похудеть, следует также учитывать факторы образа жизни, такие как диета и физические упражнения. Большой объем данных доказывает, что персонализированные планы питания, наряду с постоянными физическими упражнениями, являются решением проблемы потери веса и улучшения качества жизни. Травяные добавки и назначенные лекарства могут помочь, но без диеты и физических упражнений результаты в лучшем случае будут номинальными.
