Есть ли разница в ИМТ у мужчин и женщин? Хотите верьте, хотите нет, но относительно немногие люди могут точно ответить на этот вопрос. Поэтому довольно иронично, что измерения ИМТ (индекса массы тела) являются одной из наиболее важных переменных, которые следует измерять, если вы надеетесь похудеть. Чтобы полностью понять взаимосвязь между этим анализом и полом, разумно сначала кратко рассмотреть цель измерения ИМТ, то, как он измеряется и что он на самом деле означает. Тогда будет гораздо легче обсуждать, применимо ли это в равной степени к мужчинам и женщинам.
Что такое индекс массы тела и как его измеряют?
Показания индекса массы тела используются для определения вашего здоровья на основе двух основных переменных:
- Высота
- Масса
Но в этом есть нечто большее, чем кажется на первый взгляд. Показания ИМТ часто связаны с другими переменными, такими как форма вашего тела и обмен веществ. Это помогает получить более точные результаты. Рассчитать собственный ИМТ довольно просто. Индекс массы тела – это отношение вашего веса (в килограммах) к вашему росту (в метрах в квадрате). Например, значение ИМТ 35 означает 35 кг/м2. Существует также множество онлайн-ресурсов, которые позволят вам за секунды ввести свой рост и вес, прежде чем предоставить точный ИМТ.
Этот калькулятор ИМТ отличается для мужчин и женщин?
В прошлом многие научные исследования сообщали, что женщины имели более высокий индекс массы тела из-за естественной склонности к накоплению немного большего количества жира в организме. Однако в последнее время это убеждение во многом развеялось. Большинство исследователей теперь полагают, что взрослые старше 20 лет могут использовать те же показания ИМТ; независимо от пола. Кроме того, сами расчеты абсолютно одинаковы (по соотношению веса и роста). Однако следует отметить одно исключение. Некоторые исследования показывают, что у мужчин ИМТ значительно выше, чем у женщин. На первый взгляд кажется, что это противоречит всему, что было описано в предыдущей главе. Основное отличие состоит в том, что мужчины также склонны сохранять больше сухой мышечной массы. Поскольку мышцы плотнее жира, мужчины нередко получают «ложноположительный» ИМТ, хотя на самом деле они вполне здоровы. Например, олимпийские спортсмены и силовые тренеры могут иметь ИМТ, соответствующий человеку с технически избыточным весом. Вот почему индекс массы тела следует учитывать наряду с другими факторами, такими как процент жира в организме и образ жизни.
Какой ИМТ считается здоровым для мужчин и женщин?
Теперь, когда мы рассмотрели ИМТ по полу и потенциальным искажающим переменным, давайте кратко рассмотрим разбивку различных уровней и то, как они интерпретируются:
- ИМТ ниже 18,5: недостаточный вес.
- ИМТ от 18,5 до 24,9: средний (здоровый) вес.
- ИМТ от 25,0 до 29,9: избыточный вес.
- ИМТ более 30: ожирение.
Помните, что ИМТ для детей и подростков по-прежнему будет зависеть от пола из-за гормональных изменений, происходящих в эти периоды.
