Знаете ли вы, что гормоны в значительной степени управляют каждым вашим движением, эмоцией и ощущением? Вот насколько важную роль играют гормоны в нашем организме. От мельчайшего клеточного уровня до их решающей роли на каждом критическом этапе жизни, гормоны всегда определяли то, кем мы являемся, и то, как наши тела реагируют на окружающие нас вещи. Поэтому, конечно, они могут влиять на каждый аспект нашего существа, включая менструацию. Но как именно гормоны влияют на наш менструальный цикл? Ну и как в таком случае мелатонин влияет на менструацию?
Поймите роль мелатонина
Для непосвященных: мелатонин — это гормон, который мозг вырабатывает в темноте. Он помогает установить циркадный ритм (24-часовые внутренние часы организма) и цикл сна. Воздействие света в ночное время может повлиять на выработку мелатонина. Но на этом роль мелатонина не заканчивается! Несколько исследований показали, что мелатонин играет важную роль в организме после сна. Добавки мелатонина помогают при таких состояниях, как смена часовых поясов, задержка фазы сна и бодрствования и тревога. Хотя краткосрочные добавки мелатонина безопасны для большинства людей, их лучше всего принимать под строгим руководством специалиста.
Как мелатонин влияет на менструацию?
Конечно, мелатонин кажется важным. Но какую роль он играет в менструации? Мелатонин играет важную роль в регулировании менструального цикла человека, и его уровень снижается с менопаузой или старением. Известно, что прогестерон-индуцированное увеличение мелатонина в конце лютеиновой фазы (период после овуляции) влияет на контроль менструального цикла. Таким образом, нарушение уровня менструации может повлиять на овуляцию и даже вызвать такие проблемы, как бесплодие. Поскольку мелатонин также отвечает за сон, при его нарушении нарушается и ваш сон. Это может вызвать проблемы с фертильностью. Таким образом, возможно, что изменения режима сна, вызванные мелатонином, могут косвенно влиять на менструальный цикл. Цикл сна-бодрствования влияет на уровень других гормонов в организме, таких как лютеинизирующий гормон и фолликулостимулирующий гормон. Эти гормоны регулируют менструальный цикл. Таким образом, изменения режима сна из-за употребления мелатонина косвенно влияют на менструальный цикл.
Как вырабатывается мелатонин?
Мелатонин — это гормон, естественным образом вырабатываемый шишковидной железой головного мозга. Он отвечает за ваш циркадный ритм и цикл сна и бодрствования. Если ваш организм не получает его в достаточном количестве, ваш лечащий врач может порекомендовать некоторые добавки. Однако остерегайтесь побочных эффектов добавок мелатонина, особенно при их приеме с некоторыми лекарствами, такими как гормональные противозачаточные средства. Это может поставить под угрозу эффективность, говорит эксперт.
