Начало нового года -отличная возможность начать поиск лучшего самооверсия. Хотя некоторые скептически относятся к этой идее, клинические исследования показывают, что 46 % Люди поддерживают свои цели не менее шести месяцев и 19 % Они держали их в течение двух лет. Это довольно хорошие шансы!
Визуализация того, кем вы хотите стать в следующем году, может быть очень полезно. Ниже приведены три новогодние решения на основе исследования, которые помогут улучшить результаты работы. Мы не предоставляем обычные решения, такие как больше видов спорта, сна или меньше внимания к нарушению во время работы. Вместо этого мы обсудим менее очевидные, но эффективные стратегии, основанные на исследованиях управления. В конце статьи вы найдете советы о том, как достичь ваших целей.
Позвольте качественному времени с семьей
То, что мы находимся вне работы, оказывает большое влияние на нашу работу. Люди, которые поддерживают значимые отношения дома, счастливее и излучают позитивную энергию на работе. Мало того, что это позитивное настроение заражает других, оно также помогает достичь лучших результатов.
В 2014 году исследование 199 руководителей и 456 сотрудников, было обнаружено, что менеджеры, у которых были хорошие семейные отношения, были лучше мотивированы их командами и распространяют позитивные эмоции на работе. Команды этих лидеров были более вовлечены.
Напротив, однако, ситуация — это когда отношения дома противоречивы. Другое исследование показало, что сотрудники, которые часто спорили со своими супругами, с меньшей вероятностью помогут своим коллегам на работе. Таким образом, инвестиции в семейные отношения окупаются дважды — это делает вас и вашу семью счастливее и улучшает вашу работу в качестве сотрудника или менеджера на работе.
Восстановите свою старую страсть
У многих из нас были хобби в молодости, но заботы о карьере, семье или повседневной жизни заставили их забыть. Возможно, вы когда -то играли в футбол, пели в хоре или наслаждались скейтбордом. Эти хобби все еще являются важной частью вас, хотя и забыты. Деятельность, которую вы любите, естественно, обеспечивает энергию и может улучшить результаты работы.
Последнее исследование показало, сколько лет увлечения полезным на работе. Доктор Кейт Зипай из Университета Пердью и ее коллеги взяли интервью у 125 блюд и их коллег. Исследование показало, что сотрудники, которые занимались старыми хобби в свободное время, чувствовали ностальгию на работе, которая поощряла творчество. Их коллеги считали этих сотрудников лучше выполнять свою работу.
Хорошие новости для тех, у кого нет времени для старого хобби: даже воспоминания о бывшем хобби могут иметь положительный эффект. Исследование показало, что сотрудники, которые помнили свои хобби, лучше выполняли рабочие задачи и преследовали цели.
Узнайте что -то новое
Если у вас нет старого хобби, никогда не поздно узнать что -то новое. Изучение новых занятий -отличный способ уйти от работы и улучшить ваше скважину. Вы можете выбрать новый вид спорта (например, все более популярную площадку), чтобы сочетать удовольствие с преимуществами или начать делать ручной работы. Вы можете выучить новый язык или пройти курс по ремонту автомобилей. Независимо от того, что вы выберете, самое главное, чтобы сделать это весело.
Исследование восстановления сотрудников называет такую деятельность «опытом мастерства». Мета -анализ из 54 исследований с участием 26 592 сотрудников показал, что сотрудники, которые изучали новые навыки в свободное время, чувствовали себя более энергичными и менее уставшими на работе.
Как посвятить себя собственным целям
Используйте следующие простые стратегии для успешного достижения ваших целей:
- Выберите одну цель. Жизнь уже занята, поэтому одна цель позволит вам сосредоточиться на самых важных. В то же время попытка достичь слишком большого количества целей может быть слишком сложной и поощренной отказаться от планов.
- Выберите конкретную цель. Избегайте неясной формулировки, например, «быть более приятным на работе» или «больше видов спорта». Конкретная цель допускает четкий план действий и легче увидеть достижения. Вместо того, чтобы «быть более приятным на работе», потратьте пять минут в день, чтобы интересоваться коллегами. Вместо «Найдите хобби», запишите курсы или планируйте еженедельное время для новых мероприятий.
